Растяжение ног и нижней части спины для начинающих | Йога на каждый день

Многие начинающие жалуются на то, что им сложно долго находиться в этой “простой позе“ со скрещёнными ногами. Это происходит в основном по тому, что у них много напряжения в бедрах и нижней части спины. ✨Раскрыть бедра и снять напряжение с поясницы; ✨Расслабиться и восстановиться в конце дня; ✨Подготовить себя к медитации в простой позе; ✨Подготовить тело к более интенсивному раскрытию тазобедренных и наклонам к прямым ногам; #йогадляначинающих #йогадома #йогаонлайн