Польза приседаний Топ 7 преимуществ

Различные варианты приседаний являются любимыми упражнениями спортсменов по одной очень важной причине: они действительно работают! Техника выполнения приседаний проста, дополнительное оборудование не требуется. Приседание является для человека очень естественным, так как в течение дня мы постоянно приседаем, чтобы сесть на стул, поднять что-то и так далее. Приседания придают хорошую форму бёдрам, делают упругими и подтянутыми ягодичные мышцы.  Польза приседаний 1. Приседания стимулируют выработку гормонов, повышают уровень тестостерона и гормона роста. 2. Укрепляют мышцы кора. Приседания включают в работу мышцы кора, то есть нижнюю часть спины и пресс. Так что не думайте, что приседания нужны только для ног и ягодиц. 3. Приседания улучшают гибкость и подвижность тазобедренных суставов. 4. Приседания улучшают циркуляцию крови и других жидкостей, способствуя удалению отходов жизнедеятельности. 5. Сами по себе приседания не вредят вашим коленям, но они могут усугубить уже им