Витамины, которые влетают в копеечку: как укрепить иммунитет без вреда для кошелька

Весеннее потепление для многих безусловно долгожданно. Однако нередко оно сопровождается слабостью, подавленным настроением и сонливостью. За зиму из-за длительных холодов, малого количества солнца, дефицита свежих ягод и овощей, резервы организма истощаются. Недостаток витаминов именно в этот период нужно восполнять активно. И вот первая рекомендация врачей-диетологов: включать в рацион свежие фрукты, ягоды и овощи. Ведь именно в них содержится больше всего питательных веществ. На прилавках сегодня недостатка в них нет. Но не все пензенцы готовы включать их в свон меню ежедневно - просто потому что это может ударить по карману.