Сменный график и ночные смены - тяжелое испытание для сна и частый провокатор бессонницы. В этом ролике вы узнаете, как настроить свою сменную работу, как готовиться к ночным сменам, как проводить их и как правильно отсыпаться после них, чтобы работа не навредила сну.
Пройдите онлайн-курс «Победа над бессонницей». 6 недель, ежедневные видеоуроки, электронный дневник сна, возможность рассрочки. Не имеет аналогов в России! Первая неделя бесплатно
Присоединяйтесь к группе по коррекции бессонницы:
Поддержать канал:
Контакты:
• Запись на консультацию в клинике в Москве: тел. 8 (495)77-33-195
Центр медицины сна на базе Клиники реабилитации в Хамовниках, м. Фрунзенская, ул. Ефремова 12 стр 2
• Запись на удаленную консультацию: тел./WhatsApp 8(936)555-03-03
Подробнее об удаленных консультациях:
Instagram @sof_cherkasova
E-mail cherkasova-somnolog@
Персональный сайт
Cайт Центра лечения бессонницы
По вопросам сотрудничества:
E-mail cherkasova-somnolog@
Книги:
Р.В. Бузунов, С.А. Черкасова “Как победить бессонницу. Здоровый сон без снотворных за 6 недель“
Р.В. Бузунов, С.А. Черкасова «Как лечить храп и синдром обструктивного апноэ сна» (скачайте бесплатно!)
`
#бессонница #немогууснуть #сон #спать #несплю #безсна #здоровыйсон #сладкийсон #психология #психотерапия #сомнолог #бессоннаяночь #СофияЧеркасова #Какпобедитьбессонницу
1 view
16
6
1 month ago 00:05:07 1
Ночные Снайперы - не смотри на меня
2 months ago 00:00:00 1
СТРИМ 16+ по Dead by Daylight №93 ▶ НОЧНОЙ СТРИМЧИК / ЗАЛЕТАЕМ!!! / EVILLANG
2 months ago 01:54:42 1
СТРИМ 16+ по 7 Days to Die №20 ▶ НОЧНОЙ СТРИМЧИК / АКТИВНОЕ ОБЩЕНИЕ / EVILLANG
2 months ago 00:03:45 1
Ночные Снайперы - не смотри на меня | Первое live исполнение
2 months ago 00:03:35 1
Каста — Вокруг шум (Official Video)
2 months ago 00:23:42 1
НА ЧЕМ ТОРЧИТ РОССИЯ: 1980-2023. От ВИНТА до МЕФЕДРОНА. История от Мориарти.
2 months ago 00:02:35 1
Реабилитация бронхо-легочной системы - матрица здоровья #гаряев #матрицагаряева
2 months ago 01:31:07 1
Белой ночью на дрезине. Вся Харитоновская (Нюбская) УЖД! Часть 3
2 months ago 00:02:37 1
Слёзы перемен. Новый ХИТ
2 months ago 00:05:30 1
Глюкоза в шипах. Причина проблем Софы Ротару. Кашпировский: «Коновалов шарлатан». Лепс вызвал Аврору
2 months ago 00:49:36 1
Екатерина Кондаурова: «Всегда есть место для любви»
2 months ago 02:00:08 1
Если все станут христианами, НАСТУПИТ РАЙ на ЗЕМЛЕ!
2 months ago 00:04:05 1
Целуй Меня Крепко, Как Если Бы Эта Ночь Была Последней!
2 months ago 01:31:43 1
ОХРАННИК (2016) - Антонио Бандерас в отличном боевике
2 months ago 00:07:39 1
НОЧНАЯ СМЕНА ДЕЛАЕТ ТЕБЯ ИНВАЛИДОМ?!! БАЗА
2 months ago 00:00:00 1
Ночное выживание в ARK Ascended на карте THE CENTER
2 months ago 00:41:52 1
ВАХТЁР | Тени Города
2 months ago 00:49:31 1
О МЕТОДИКЕ ТРЕНИРОВОК, СУДЕЙСТВЕ ДОСЕДОВ, НОЧНЫХ СМЕНАХ В РЖД / РАВИЛЬ ШИГАНУТДИНОВ
2 months ago 00:18:48 1
Собеседование в Ленте (Неадекватная Зарплата)
2 months ago 00:02:43 1
Поучайся день и ночь. 24 октября Епископ Олег Тихонов. Слово, меняющее жизнь.
2 months ago 00:03:16 1
Диана Арбенина и Ночные Снайперы — Разбуди меня [ПРЕМЬЕРА КЛИПА]
2 months ago 00:02:46 1
JANAGA, ДжиАш, ARI — Тайна (Official Mood Video)
2 months ago 00:04:51 3
Разбудил меня стон в эту лунную ночь
2 months ago 01:33:46 1
«В Россию меня привела любовь». Оскар Хартманн о любви, верности и тренде на разводы