ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ЗА ОДНУ МИНУТУ В ДЕНЬ!
❗️Всем большой привет, буду рада подписке - у меня много практик для вашего здоровья, красоты и сияния!
Это интенсивное упражнение в кундалине йоге называется «поза натяжения». Рекомендовано делать Йоги Бхаджаном каждое утро, как только проснулись от 1 до 3 минут. Оно укрепляет все тело, улучшает работу пищеварительной, выделительной систем , повышает метаболизм и дарит вам красивый, плоский живот.
Лягте на спину, оторвите ноги и голову
15 см от пола, взгляд на большие пальцы ног, вытягиваете все тело, как струнку, макушка в одну сторону и пальчики ног в другую. Руки параллельно полу или под нижнюю часть ягодиц, чтобы плотно прижать поясницу к коврику.
Начните быстрое, горячее дыхание огня животом ( выдох - втягивайте пупок и на вдохе отпускайте наряжение). Держите позу с мощным дыханием от 1 до 3 минут.
Всем красоты, здоровья и счастья! Еще больше интересных, полноценных практик вас ждёт по ссылке в шапке профиля ☝🏻
30 views
32
11
1 month ago 00:01:00 1
Почему «ПРОСТО КАЧАТЬ ПРЕСС» - НЕ работает ?
1 month ago 01:35:58 1
Почему НЕ НУЖНО КАЧАТЬ ПРЕСС, если ВЫПИРАЕТ ЖИВОТ ? Урок: ПЛОСКИЙ ЖИВОТ - включение ГЛУБОКИХ МЫШЦ
1 month ago 00:24:36 1
Хочешь убрать ляжки, ЖИР на БОКАХ, подтянуть ЯГОДИЦЫ и забыть о диетах? Сделай ЭТУ тренировку
1 month ago 00:11:54 1
Идеальная Утренняя ЗАРЯДКА для Девушек за 10 минут | Легкая РАЗМИНКА всего тела НЕ вставая с Кровати
1 month ago 00:16:51 1
Дыхательный КОМПЛЕКС для твоей ТАЛИИ // идеальное утро 🕊️
1 month ago 00:09:22 1
Убираем выпирающий живот за 10 минут! / Выпирает живот — причины и упражнения
1 month ago 00:31:17 3
СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ КРАСИВЫХ ЯГОДИЦ И ПЛОСКОГО ЖИВОТА
1 month ago 00:04:23 1
Как делать вакуум живота / Правильная техника выполнения вакуума
1 month ago 00:21:45 1
Фитбол. Упражнения на все тело.
1 month ago 00:14:16 1
Убираем ОБВИСШИЙ ЖИВОТ за 12 МИНУТ | ПРОСТЫЕ упражнения для плоского живота и мышц тазового дна
1 month ago 00:24:28 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице, диастаз и всё из-за ЭТОЙ мышцы
1 month ago 00:11:34 1
Полное уничтожение жира на животе ЗА 5 МИНУТ. Невероятно, НО ЭТО РАБОТАЕТ!
1 month ago 00:11:18 1
Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА быстро и эффективно!
1 month ago 00:07:23 1
Упражнение для похудения живота. Хочешь идеальный плоский живот без усилий?
1 month ago 00:10:48 20
САМАЯ СЛОЖНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПРЕССА - 10 минут для плоского живота
1 month ago 00:14:05 1
Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ | 3 дыхательные упражнения для плоского живота
1 month ago 00:10:38 5
ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ | Как Накачать Пресс Дома? | Эффективная Тренировка на Пресс!
1 month ago 00:08:26 7
Убираем живот и рисуем талию! 250 сокращений на ПРЕСС от Аниты Луценко!!! 🔥
1 month ago 00:03:57 1
-5 СМ в НОГАХ И ЛЯЖКАХ за 2 ДНЯ!🔥 ХУДЫЕ НОГИ
1 month ago 00:01:01 1
Упражнения для плоского живота! Выполняем ежедневно в течении месяца!
1 month ago 01:00:26 1
Сердце и спорт: мифы, советы и противопоказания. Как заниматься, чтобы не навредить?
1 month ago 00:04:41 1
КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА ДОЛЖНА ЭТО ДЕЛАТЬ! 3 Упражнения ✅
1 month ago 00:00:08 1
СУПЕР-УПРАЖНЕНИЕ ОТ ОТЕКОВ И ПЛОСКОГО ЖИВОТА / ССЫЛКА НА КУРС В ОПИСАНИИ КАНАЛА
1 month ago 00:06:39 3
Тренировка на низ живота №2 || Нижний пресс за 5 минут || плоский живот