Упражнения для развития дыхательной мускулатуру и увеличения объема легких 👍

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ВКЛЮЧЕНИЯ ВСЕЙ ДЫХАТЕЛЬНОЙ МУСКУЛАТУРЫ В ПРОЦЕСС ДЫХАНИЯ Эта практика в йоге называется «Полное йоговское дыхание» и имеет ряд полезных эффектов: ✅Тренирует мышцы дыхательной системы ✅Увеличивает жизненную ёмкость легких ✅Налаживает процесс пищеварения ✅Улучшает обмен веществ ✅Укрепляет иммунитет ✅Снижает уровень стресса, стабилизирует нервную систему, успокаивает ум ✅Повышает выносливость и работоспособность ✅Улучает работу мозга ✅Снижает риск заболеваний дыхательных путей ✅Способствует выводу токсинов ✅Устраняет застои в лёгких ✅Укрепляет сердечно-сосудистую систему ✅Нормализует кровяное давление ✅Повышает уровень кислорода в крови ✅Делает процесс дыхания более осознанным, избавляет от неправильных дыхательных привычек У этой техники дыхания практически нет противопоказаний: ⛔️Патологии дыхательных органов ⛔ʊ