Раскрываем грудной отдел

Двойная планка. Напряжение между лопаток. Стеснение в груди. Будто не могу глубоко вдохнуть. Это частые жалобы от вас. ⠀ Почему так происходит? Потому что в грудном отделе на самом деле нет тех легкости и пространства, которых нам бы хотелось. Жалобы разные, но проблема одна: жесткость в зоне позвоночника в грудной отделе. ⠀ В видео - урок на двойной планке. Первая задача - это расслабить эту жесткость. ⠀ Планка именно это и делает. Она поддерживает зону грудного отдела, там создается давление и от него приходит расслабление в те мышцы, где планка давит. ⠀ Надеюсь, что в процессе и после упражнения вам будет легче дышать и уйдет ощущение зажатости. ⠀ Если попробовали, напишите в комментариях, как себя чувствуете после упражнения 🙏.