Тренировка для здоровой спины и красивой осанки

Я адаптировала упражнения для разных возрастов, поэтому рекомендую сделать ее всем! Что мы будем с вами делать на этой тренировке: ✅проконтролируем «точку капюшона» ✅снимем напряжение ✅укрепим мышцы спины и пресса Научитесь «включать» основную точку, отвечающую за красивую осанку и здоровье спины 🌸 Работа над ней увеличивает эффект от ваших занятий в несколько раз! После выполнения тренировки обязательно пишите, что почувствовали? Как изменилось состояние?