Продолжаю делиться своими наработками.
На очереди уникальное в своём роде упражнение - “ягодичный мостик“.
Как его адаптировать под наши, латинские нужды - объясняю в видео.
P.S. видео взято из курса “НЕДЫШИ“ (бета тест), где мы с участниками тестировали влияние задержек дыхания и выполнения при этом упражнений. Поэтому - если вам не интересна тема практик дыхания, просто возьмите упражнение и делайте его в формате максимально качественно в течение 1 мин делаем одну ногу, затем меняем, затем отдых 2 мин и повторяем всё ещё 4 подхода (в сумме 5 подходов).
0 views
1
0
5 months ago 00:06:08 1
Как ОСТАНОВИТЬ старение | 5 лучших упражнений
8 months ago 00:14:10 0
Тренировка для людей с избыточным весом.
8 months ago 00:06:57 72
ГОРЯЧАЯ ТРЕНИРОВКА ИЗ ЯГОДИЧНЫХ МОСТИКОВ | ЖЖЕНИЕ ЗА 6 МИНУТ
8 months ago 00:11:21 0
Эти 5 упражнений моментально снимут защемление седалищного нерва и боль!
8 months ago 00:10:46 9
ОГНЕННАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС СТОЯ | БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ ЗА 10 МИНУТ
9 months ago 00:14:13 6
ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ДОМА ЗА 15 МИНУТ | ТВОИ ЯГОДИЦЫ БУДУТ ГОРЕТЬ! #22x22
9 months ago 00:07:54 6
РАЗМИНКА & АКТИВАЦИЯ НОГ И ЯГОДИЦ перед тренировкой на низ тела или бегом // Улучши результат 6 мин
9 months ago 00:08:25 10
Тренировка в тренажерном зале для НОВИЧКОВ I как накачать ягодицы
9 months ago 00:09:40 0
КАК НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ? СЕКРЕТ ОТ МАШИ #22x22
9 months ago 00:06:06 9
5 минут на УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ - ПОПА КАК ОРЕХ 🍑 | SMSTRETCHING
9 months ago 00:00:51 0
Ягодичный мост на тренажёре Impulse IFP1616 от @Aerofit_one #тренажерыдлязала #ягодичные
9 months ago 00:00:15 0
✅Дарья Плужникова 450 кг ягодичный мостик, мировой рекорд💪
9 months ago 00:35:05 3
Тренировка для девушек на рост мышечной массы. НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ ДОМА можно только так и никак иначе!
9 months ago 00:19:29 0
Как получить оргазм? / Йога для женского здоровья
9 months ago 00:10:58 0
ТО ЧТО НУЖНО ПОСЛЕ 50 | Обязательные Упражнения для Здоровья Мочеполовой Системы Мужчин и Женщин
9 months ago 00:02:10 0
Ягодичный мост
9 months ago 00:45:09 19
Светлана Каширина - PRO WELLNESS в 23 года!
9 months ago 00:19:20 0
Лечение пяточной шпоры. Эффективные упражнения от боли в пятках.
9 months ago 00:16:20 0
УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ И РЕЛЬЕФНЫЙ ПРЕСС ЗА 2 НЕДЕЛИ 🔥 Супер фитнес-марафон 14 дней! *полная трансформация*
10 months ago 00:12:43 18
УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ И РЕЛЬЕФНЫЙ ПРЕСС ЗА 12 МИНУТ
10 months ago 00:00:17 0
Как делать ягодичный мостик. Упражнения для ягодиц #какнакачатьягодицы #тренировкидляженщин
10 months ago 00:00:18 0
Опасные упражнения для вашей 🍑 мужа будет не остановить 🔥🔥🔥
10 months ago 00:07:50 0
ДАРЬЯ ПЛУЖНИКОВА/ЯГОДИЧНЫЙ МОСТ, МИРОВОЙ РЕКОРД, КАК ЭТО БЫЛО ?
10 months ago 01:14:27 0
Про фитнес с Калашниковым. Выпуск 2 (февраль 2020).