ЯГОДИЧНЫЙ МОСТИК ТАНЦОРА

Продолжаю делиться своими наработками. На очереди уникальное в своём роде упражнение - “ягодичный мостик“. Как его адаптировать под наши, латинские нужды - объясняю в видео. P.S. видео взято из курса “НЕДЫШИ“ (бета тест), где мы с участниками тестировали влияние задержек дыхания и выполнения при этом упражнений. Поэтому - если вам не интересна тема практик дыхания, просто возьмите упражнение и делайте его в формате максимально качественно в течение 1 мин делаем одну ногу, затем меняем, затем отдых 2 мин и повторяем всё ещё 4 подхода (в сумме 5 подходов).