Программы тренировок для мужчин и девушек
Это видео предоставляет правила по сжиганию жира и похудению в здоровом режиме. Главное правило - не сбрасывать вес слишком быстро, чтобы не потерять мышцы. Если вы весите 80 кг, то необходимо потерять не более 800 г в неделю. Постепенно уменьшайте потребление углеводов и жиров, пока не начнете терять 1% от общей массы тела. Рекомендуется употреблять брокколи, грудку и гречку в пищу. Важно не употреблять слишком мало пищи и обеспечить необходимое количество белка, жиров и углеводов для организма. Также рекомендуется заниматься физической активностью, хотя бы 30 минут в день, для уменьшения аппетита и повышения самочувствия. Рекомендуется употреблять свежие и качественные продукты, а также начать отслеживать потребляемую калорийность пищи. В части случаев, люди думают, что едят мало, но оказывается, что они потребляют больше калорий, чем предполагают.
1 view
264
56
4 weeks ago 00:37:50 1
3D Slim program™
4 weeks ago 01:38:22 1
От зала и диет НЕТ РЕЗУЛЬТАТА? Это 100% изменит ваше тело | Владимир Олефиренко
4 weeks ago 00:11:28 9
Спокойная растяжка на все тело | 10 минут
4 weeks ago 00:04:54 1
Рацион Питания для Похудения! Вкусное и Сбалансированное Меню на 1400 ккал! Ешь и Худей!
1 month ago 01:33:21 6
СКИННИ ФЭТ | Самая ПОЛНАЯ тренировка на все тело при фигуре Skinny fat
1 month ago 00:25:52 2
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Всего 3 упражнения на внутреннюю часть бедра в любом возрасте
1 month ago 00:05:40 1
Ешь и Худей! Готовый РАЦИОН на 1200 ккал! Худей с Комфортом! Завтрак, Обед и Ужин для Похудения!
1 month ago 00:35:50 1
Ходьба ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ / Сжечь 300 калорий /5000 шагов НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА
1 month ago 00:09:50 1
Ешь и Худей! Готовый РАЦИОН На 1300 ккал для КОМФОРТНОГО Похудения! Здоровое питание.
1 month ago 00:16:55 1
Обвисшая кожа на руках, дряблость и всё из-за ЭТОЙ мышцы | ТОП 4 упражнения для похудения рук
1 month ago 00:02:21 1
Ксения Лейбчик постройнела на 13 кг. Перестала заедать эмоции. Галина Турецкая ОТЗЫВЫ
1 month ago 01:18:28 1
Гипноз - медитация АСМР избавление ОТ ТРЕВОГИ 🙏и ГЛУБОКИЙ СОН
1 month ago 00:09:02 1
Бег и ходьба для оздоровления обычного человека. Рекомендации врача-терапевта по аэробным нагрузкам
1 month ago 00:39:47 1
-23 кг | МОЙ ОПЫТ диет, пп и подсчёта калорий
1 month ago 00:04:43 1
NL International 3D Slim Program
1 month ago 00:32:41 1
Похудеть и сбросить 3 кг жира за 5 дней. Как такое возможно?
1 month ago 00:20:01 1
Ответ на вопрос про билурон (брифинг с Ольгой Подхомутниковой) #Coraldoctor #Coralclub
1 month ago 00:31:13 1
ШАГАЙ И ХУДЕЙ ПОД ХИТЫ 80-х
1 month ago 00:00:42 1
Как Трейси скинула 50 кг с помощью гирь
1 month ago 00:14:56 1
Чтобы убрать отеки, лишнюю воду, подтянуть тело, похудеть и разогнать лимфу — делай это 100 РАЗ
2 months ago 00:19:13 1
Утренняя зарядка на НИЗ ТЕЛА, которую 100% должна попробовать каждая женщина | Начни УТРО с ЭТОГО
2 months ago 02:10:11 10
Разбор стратегий и заблуждений о похудении
2 months ago 01:29:07 1
Онлайн-лекция: Здоровое похудение для молодости | Ревитоника
2 months ago 00:11:44 1
*ТВОЯ ЛЮБИМАЯ ТРЕНИРОВКА* сжигаем калории и худеем под МЕЛАДЗЕ // Танцевальная тренировка дома