Отличное упражнение для Дня ног!

Отличное упражнение. Исполнение: Встаем на носок, как в балете, полностью на носок! Ноги согнуты в колянях, так , чтобы было чуть больше 90 гр или 90 градусов, идея в том, чтобы включался в статике квадрицепс. Ягодичные напрягаем и опускаемся на носках не до косания земли пяткой. Сохраняя напряжение в икроножной мышце. Стаблизиторы включатся на 8-10 повторении. Комплекное упражнение и на икры и на квадрицепс. Ноги в хлам. Добро и Сила!