Жим Лэндмайна

Жим Лэндмайна — потрясающе эффективное упражнение, которое развивает латеральную и переднюю головки плеч, а также трицепсы. Оно также активирует мышцы кора, чтобы стабилизировать верхнюю часть тела и поддерживать нижнюю спину.