Неделя похудения перед отпуском | избавляюсь от отёка | часть 1

Как избавиться от отеков и вернуться в нормальный образ жизни? Что делать после переедания? Как быстро восстановиться? Если коротко — просто вернуться к привычному режиму, а подробнее — смотрите во влоге. Привет! Меня зовут Аня, я персональный тренер в DDX Авиапарк. Когда-то я пришла в спортзал и испугалась множества одинаковых тренажёров. Целый год ходила только на беговой дорожке, стесняясь подойти к остальному оборудованию. Постепенно мой страх перерос в стремление узнать больше, и так начался мой путь к тренерству. Сегодня я работаю в одной из крупнейших фитнес-компаний Москвы и делюсь своими знаниями о тренировках и питании. На моём канале вы найдёте: Влоги о питании и тренировках Обзоры фитнес-программ Проверки доставки здорового питания Мотивацию и советы от тренера Таймкоды: 00:00 Введение 00:15 Причина набора веса (отёк) 05:17 Мой прогресс 06:26 Как я буду бороться с отёками 08:40 День 1 10:42 Тренировка на ноги и ягодицы 12:05 День 2: тренировка на верхнюю часть тела 13:46 День 3 22:48 День 4: сайкл и советы по питанию Буду благодарна за лайки и подписку! #дневникпитания #влог #неделяпохудения #худеемвместе