В этом видео мы расскажем о том, какие упражнения делать при боли в нижней трети голени — при тендинопатии (тендините) ахиллова сухожилия.
Возникает такая боль при перегрузке мышц задней поверхности голени, в результате чего страдает и изменяется ахиллово сухожилие. Поэтому и болит, заставляет вас снизить нагрузку.
Цель - восстановить сухожилие. Для этого нужно делать упражнения на укрепление мышц голени и самого сухожилия.
Мы предлагаем вам всего 2 отличных простых упражнения для этого.
Подъемы на носки со ступеньки
Подъемы на носки со ступеньки с коленями согнутыми на 45 градусов.
Вы можете записаться на онлайн-консультацию.
Вконтакте
Нужна консультация очно? Мы находимся в Санкт-петербурге, принимаем в Реаклиник.
Все подробности в видео!
Ссылка на статью:
Упражнения необходимо выполнять в течение 12 недель ежедневно, 3 подхода по 15 повторов в каждом
Внимание! Тендино
0 views
0
0
1 week ago 00:04:34 0
Это видео удаляют везде - в Украине и в Белоруссии. Украинец высказал жесткую правду
1 week ago 00:09:16 2
Как убрать дряблость бёдер на пенсии даже не вставая со стула
1 week ago 00:22:13 1
Выполни ЭТУ ИНСТРУКЦИЮ 30 ДНЕЙ и живот уйдет навсегда! #докторЖимба
2 weeks ago 00:03:10 1
Почему 93% людей не могут убрать жир на животе. Программа похудения.
2 weeks ago 00:10:38 1
КАК СНИЗИТЬ ВЕС ПРАВИЛЬНО ! НАРОДНЫЙ ДОКТОР БОЖЬЕВ.