Жим от груди на вертикальной скамье спустя годы.

Очень эффективное упражнение для прокачки передних Дельт и верхних грудных мышц. Но и одновременно опасная геометрия. Ранее часто повреждал суставы плеч, особенно, когда делал силовые на нём подходы. Это была ошибка. И, вообще, у кого одно плечо выше другого(сколиоз например) - всегда будет повреждать правое или левое плечо, потому что нагрузка распределяется в этом случае 70/30. Говорю вам сейчас, а сам в этом видео 70 поставил, есть сколиоз, и чуть не придавило 🤣. #фитнесПрутков #фитнес #физиопрактика