Аюрведический массаж всего тела (Панчакарма дома - промасливание)
Пройти полную програму Панчакарма Дома
Массаж с головы до ног (техника массажа с головы до ног - для Ваты и Питты)
Используйте разогретое в воде или при помощи специальной лампы.
Избегайте контакта масла с металлом.
Начните массаж с кожи головы, кончиками пальцев втирайте масло в кожу головы, немного потяните себя за волосы.С каждым шагом используйте столько масло, сколько вам нужно
Перейдите к круговым движениям в области лба и висков, щек, носа, верхней губы и подбородка
Особое внимание уделите ушам. Хорошо промаслите и промассируйте наружную часть уха, после чего нанесите каплю масла на мизинец и промассируйте ухо внутри
Поглаживание по шее, ключицам, плечам, задней стороне шеи и плечей
Руки - скользящее поглаживающее движение по всей длине руки. Используйте круговые движения для промасливания суставов - плечи, локти, запястья
Массаж кистей рук, не упуская ладонь и каждый сустав каждого пальчика
Круговые массажные движения верхней части тела. Массаж подмышек в направлении к центру тела
Массаж живота по часовой стрелке, повторяя движения перистальтики кишечника. Массаж под ребрами - печень и желчный пузырь
Массаж боковых сторон верхней части тела и задней поверхности спины
Массаж тазовой области и бедер - длинный плоскостные и обхватывающие движения без отрыва
Массаж ног аналогично массажу рук. Длинные неотрывные движения в основном снизу вверх, дабы перенаправить поток лимфы вверх
Круговые движения на стопах и суставах
Отдельное внимание подошве стопы и каждому пальчику.
Польза масляного самомассажа: питает кожу, тонизирует мышцы, успокаивает нервную систему, оживляет клетки, пробуждает и налаживает работу внутренних органов, помогает телу избавиться от токсинов, помогает улучшить сон.
Полезные советы:
1) Заведите отдельное полотенце для массажа, так как от запаха масла трудно избавиться.
2) Чтобы помыть голову после масляного массажа, нанесите шампунь на сухие волосы и лишь затем намочите их.
3) Примите теплый душ или ванну, чтобы усилить положительное воздействие массажа.
4) Старайтесь использовать как можно меньше мыла.
5) Будьте аккуратны, так как с маслом на стопах легко поскользнуться.
Масло:
Лучшее масло для самомассажа - нерафинированное теплое! кунжутное масло (теплое!)
5 views
989
284
2 months ago 00:35:06 1
Сат Марга. Дзен-Випассана - это непросто. Анти-реклама для любопытствующих. Приглашение ищущим.
2 months ago 00:03:34 459
Как ухаживать за СУХОЙ, ЖИРНОЙ, НОРМАЛЬНОЙ КОЖЕЙ? | Рекомендации АЮРВЕДЫ
2 months ago 00:11:18 15
Anantara Peace Heven Tangalle Resort 5* семейный отель на Шри Ланке ,на первой линии #шриланка
2 months ago 00:33:48 364
Live: АЮРДАРА- аюрведический массаж в Санкт-Петербурге
2 months ago 00:16:12 12
Citrus Hikkaduwa пляжный отель в Хиккадуве #шриланка
2 months ago 03:36:00 1
Семь характеристик пульса и еще 3 интересные лекции
2 months ago 00:02:48 4
Приглашаем в клинику “Атрея Аюрведа“ в Керале!
2 months ago 00:03:45 1K
КАК СОХРАНИТЬ СОСУДЫ? | Препараты для ЛЕЧЕНИЯ СОСУДОВ
2 months ago 00:00:59 152
Dhathri Ayurveda Hospital and Panchakarma Centre, штат Керала, Индия
2 months ago 00:28:50 57
Вадим Старов массаж Керала. Аюрведа наука жизни, здоровья, философии. Kerala Ayurveda massage India
2 months ago 00:06:34 1
Вы ПЕРЕСТАНЕТЕ ПОКУПАТЬ готовые кремы, когда попробуете ЭТОТ...
2 months ago 00:10:44 1
Жизнь без головной боли
2 months ago 00:11:13 170
Полоскание рта маслом 🔆 гандуша
2 months ago 00:01:00 2K
Обучение массажу лица КОБИДО
2 months ago 00:52:08 1
Свами Сат Марга.50 дней сухого голода. Физические и духовные аспекты.