Джиллиан Майклс. Тренировка ягодиц.

Джиллиан Майклс “Тренировка ягодиц“. У Джиллиан Майклс очень высокоинтенсивные тренировки, в чём вы убедитесь позже. Для достижения лучших результатов повторите упражнение 25 раз по 5 подходов. Тренировка направлена на то, чтобы подкачать мышцы на ногах, сделать красивые бёдра и тонизировать ваши ягодицы за счёт упражнений, включающих приседания, выпады и плиометрические прыжки. Вы можете выполнять эту тренировку в любом месте и добиться отличных результатов.