Как накачать ВЕРХ ТЕЛА в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ без железа

Друзья всем привет сегодня покажу как можно в домашних условиях прокачать такие группы мышц как: -Грудь -Бицепс -Трицепс -Спина -Плечи Данное видео для новичков дальше упражнения можно усложнять, но это будет уже в следующих видео. Подписывайтесь на канал и наблюдайте за этим. Track: Razihel - Power Up [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds. Watch: Free Download / Stream: