ТРЕНИРОВКА ПРЕССА СТОЯ БЕЗ ПРЫЖКОВ | 8 МИНУТ для ПЛОСКОГО ЖИВОТА и ТОНКОЙ ТАЛИИ ДОМА

Привет, красотки и красавцы!✨ Заждались новую тренировку на пресс стоя? Сегодня выполняем вместе с вами эффективные упражнения, чтобы убрать бока, сделать живот плоским, накачать пресс стоя и сделать талию тонкой💪 Чтобы сжечь 100 ккал, нужно заниматься спортом не менее 8-10 минут. Этим сегодня и займемся - будем худеть и сжигать жир стоя, без прыжков и бега🔥 Тренировка подходит начинающим, тем кто далек от фитнеса и даже тем, у кого нет времени на спорт. Ведь этот комплекс простых упражнений для живота длится всего 8 минут. Заниматься будем по эффективной системе NOROK: 30 секунд мы выполняем упражнение с полной отдачей, но в своем темпе. Затем 20 секунд отдыхаем. И так всего 2 круга с паузой между 30 сек. Включаете видео, повторяете за мной и тренируете пресс в домашних условиях без планок, без лишней нагрузки и без мучений. Чтобы сжечь 500 ккал, повторите тренировку 5-6 раз. ✅Если хотите быстрее избавиться от живота и иметь тонкую талию, сочетайте эту домашнюю