ТРЕНИРОВКА ПРЕССА СТОЯ БЕЗ ПРЫЖКОВ | 8 МИНУТ для ПЛОСКОГО ЖИВОТА и ТОНКОЙ ТАЛИИ ДОМА
Привет, красотки и красавцы!✨ Заждались новую тренировку на пресс стоя? Сегодня выполняем вместе с вами эффективные упражнения, чтобы убрать бока, сделать живот плоским, накачать пресс стоя и сделать талию тонкой💪 Чтобы сжечь 100 ккал, нужно заниматься спортом не менее 8-10 минут. Этим сегодня и займемся - будем худеть и сжигать жир стоя, без прыжков и бега🔥
Тренировка подходит начинающим, тем кто далек от фитнеса и даже тем, у кого нет времени на спорт. Ведь этот комплекс простых упражнений для живота длится всего 8 минут. Заниматься будем по эффективной системе NOROK: 30 секунд мы выполняем упражнение с полной отдачей, но в своем темпе. Затем 20 секунд отдыхаем. И так всего 2 круга с паузой между 30 сек. Включаете видео, повторяете за мной и тренируете пресс в домашних условиях без планок, без лишней нагрузки и без мучений. Чтобы сжечь 500 ккал, повторите тренировку 5-6 раз.
✅Если хотите быстрее избавиться от живота и иметь тонкую талию, сочетайте эту домашнюю
2 views
1268
341
2 months ago 00:00:48 1
НЕ УЗНАЕШЬ СВОЙ ЖИВОТ ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ | УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА ОЧЕНЬ ПРОСТЫЕ #блогер #влоги #упражнения
2 months ago 00:31:07 1
ЧТО ДЕЛАЕШЬ? Бодибилдер Елена Старостина
2 months ago 00:03:36 1
Тренировка по физподготовке для футболистов | Качаем кор и ноги
2 months ago 00:01:38 1
СДАЙ ЕГЭ! [Игорь Войтенко]
2 months ago 00:24:09 1
30 ДНЕЙ ПОДРЯД КАЧАЛ ПРЕСС РОЛИКОМ ДЛЯ ПРЕССА, ВОТ ЧТО ВЫШЛО!
2 months ago 00:00:53 1
Как делать тягу узким хватом! #тренировка #упражнения #фитнес #пресс #спорт
2 months ago 00:32:32 1
Тай-бо. Тренировка 30 минут. Евгений Исупов.
2 months ago 00:10:13 1
10 МИН НА НИЖНИЙ ПРЕСС - тренировка без инвентаря
2 months ago 00:08:01 1
Сool down stretch. Заминка после интенсивной тренировки
2 months ago 00:21:39 1
TRX total body workout – part 2
2 months ago 00:05:52 1
УБИРАЕМ ЖИВОТ ЗА НЕСКОЛЬКО НЕДЕЛЬ! Самые эффективные упражнения для стального пресса!
2 months ago 00:20:18 1
СПИНА, РУКИ, ГРУДЬ! Тренировка с Бутылками для НОВИЧКОВ
2 months ago 00:14:54 1
УНИВЕРСАЛЬНАЯ РАСТЯЖКА НА ВСЁ ТЕЛО. Гибкое тело за 14 минут!
2 months ago 00:24:37 1
Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Самая ПРАВИЛЬНАЯ тренировка на пресс для любого возраста
2 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
2 months ago 00:00:29 1
С нами ты поймешь какие упражнения выполнять в зале. Переходи по ссылке в описании @
2 months ago 00:09:36 1
3D Тренировка на все тело/Пресс, Попа, Спина
2 months ago 00:00:45 1
УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА! В конце показала! #фитнес #спорт #пресс
2 months ago 00:06:19 1
“Упражнения на диске “здоровья“ для укрепления пресса и координации“
2 months ago 00:18:53 1
Ходьба для похудения: 5000 тысяч шагов без инвентаря не выходя из дома / интенсивное КАРДИО
2 months ago 00:20:33 1
ЧЕМ ОПАСЕН ДИАСТАЗ? 4 простых упражнения при диастазе и упражнения на пресс, которые ЗАПРЕЩЕНЫ
2 months ago 00:00:47 1
Как качать трицепс. #тренировка #фитнес #похудение #пресс #упражнения #fitness