Сурья Намаскар: комплекс упражнений для всего тела (Мягкий стиль, телесная терапия)

Сурья намаскар – древняя йогическая практика приветствия солнцу, один из лучших комплексов упражнений, созданных человечеством. Довольно простая последовательность положений, которую легко запомнить. Растягивает тело во всех направлениях и «прокачивает» самые важные центры и системы тела. Сурья намаскар препятствует возникновению остеохондроза позвоночника, балансирует вегетативную нервную систему, помогает снять боли в суставах, наладить работу пищеварительной системы и т.д. Может использоваться для восстановления после ковида. В этом видео уроке практика Сурья намаскар выполняется в мягком соматическом подходе Institute for Integrative Bodywork and Movement Therapy (Великобритания). Акцент делается на дозировании нагрузки, безопасности, важных нюансах, делающих практику более глубокой и эффективной. Этот вариант комплекса упражнений будет особенно полезен для начинающих свой путь в йоге. Практику можно делать не только утром, но и перед сном. Алексей Резенков, телесный и танцевальный терапевт, автор си