Упражнения для вращения и силы тазобедренных суставов.

Чем сильнее тазобедренные суставы и ноги - тем меньше нагрузки ложится на поясницу в движении. Попробуйте эти упражнения! Я - Таня Аникос @, здесь про безопасную и эффективную растяжку, подписывайся!