СпортКостыль Занятие 8. И методика тренировок для дома! И отличный массаж для мышц и внутренних органов!

При выполнении упражнений СпортКостыль мы растягиваем и тонизируем свои мышцы, разминаем и ставим на место внутренние органы, разгоняем застоявшуюся кровь. По сути методика СпортКостыль – это массаж, который мы делаем сами себе. При этом ни один массажист не может понять, что именно нам надо, какую мышцу протянуть, какой внутренний орган проработать. И как это сделать. Только мы сами знаем, что конкретно у нас болит. Что и как хочется размять и растянуть. Тренажеры СпортКостыль, работают, как рычаги, опираясь на которые, мы можем самостоятельно протянуть и размять любую проблемную область в своем теле. Минимальная стоимость одного сеанса у хорошего массажиста – полторы тысячи рублей. На визит к массажисту необходимо потратить примерно час времени плюс время на дорогу. По методике СпортКостыль вы можете делать себе превосходный массаж в режиме два – три раза в день, 365 дней в году. С огромной экономией и ваших средств, и вашего времени. Методика СпортКостыль предполагает только лишь одно разовое вложение - на покупку тренажеров и минимальные временные затраты по 5 – 10 минут в день. Утром за несколько минут мы сделали несколько базовых упражнений СпортКостыль, зарядились энергией, привели свои мышцы в тонус, поставили свой позвоночник на место, наладили кровообращение, запустили работу пищеварительного тракта. Вечером снова несколько минут упражнений СпортКостыль. Снова сделали себе отличный массаж, привели свой позвоночник и внутренние органы в порядок и можно готовиться ко сну без болей в мышцах и суставах и без дискомфорта во внутренних органах. Методика СпортКостыль – одновременно и превосходный массаж, и эффективный комплекс домашних тренировок! Без ложной скромности скажу, что СпортКостыль – это революция в спорте! Теперь переходим к практической части нашего занятия. Мы познакомились с четырьмя базовыми упражнениями: Перешагивание, Рычаг, Кресло-качалка и Пирамида. Сегодня я покажу выполнение данных упражнений в комплексе. Если у вас получается сделать за раз мене двадцати перешагиваний, то на начальном этапе выполняем упражнения Перешагивание и Пирамида. Сделали столько повторов, сколько вам будет комфортно. И в завершении какое-то время постояли в Пирамиде. Поделюсь своим опытом. Год назад я начал с трех перешагиваний, после чего тренажеры стали выскальзывать. И более ничего не получалось. Но на следующий день я уже сделал пять перешагиваний. Еще через день восемь. Потом десять. Сейчас за одну тренировку я делаю более ста перешагиваний. Поэтому, если в начале у вас что-то не будет получаться, в этом нет ничего страшного. Мышечный корсет при тренировках по методике СпортКостыль восстанавливается достаточно быстро. И достаточно быстро мы перейдем и к другим силовым упражнениям. Все у нас получится. Возвращаемся к практике. Если вы делаете тридцать и более перешагиваний, можно уже добавить в свой комплекс упражнений Рычаг и Кресло-качалка. Выполняем все данные упражнения без каких-либо дополнительных переходов и подготовок. У всех у нас разная физическая форма. Поэтому при выполнении упражнений СпортКостыль ориентируйтесь только на себя – на свои силы и здоровье. И ориентируясь на себя, подберите себе именно тот комплекс упражнений СпортКостыль, который будет вам приятен и полезен на данном уровне вашей физической формы. Утром надо позаниматься так, чтобы вечером ваш организм попросил вновь позаниматься с ним по методике СпортКостыль. А вечером, соответственно, позаниматься так, чтобы утром это желание возникло у вас вновь. С уважением, Виталий Григорьев СпортКостыль! Жить и быть сильным!