СпортКостыль Занятие 35. СпортКостыль – чего-то лучшего в спорте не было и уже не будет! Упражнение «Поперечный рычаг».

Одноклассники: Вконтакте: YouTube: @SportCrutch Телеграм: Яндекс Дзен: Здравствуйте! С вами Виталий Григорьев и революционная методика домашних тренировок СпортКостыль! Здесь мы сжигаем лишние килограммы, приобретаем отличную физическую форму, возвращаем свой рост, здоровье и жизненный тонус! Телеграмм и Ютуб каналы СпортКостыль и группы СпортКостыль Вконтакте и на Одноклассниках. Заходите, подписывайтесь и делитесь методикой СпортКостыль с родными и близкими! Уважаемые друзья! На предыдущем занятии мы разобрали упражнение «Продольный Рычаг» для восстановления поджелудочной и печени. В продолжение данной темы представляю вашему вниманию еще одно упражнение СпортКостыль, которое называется «Поперечный Рычаг». Для начала, как обычно, разогреваем мышцы, выполняем несколько десятков повторов по Перешагиванию, Базовому Рычагу (тянем прямые и наружные косые мышцы живота). Остаемся в стойке Базового Рычага и переходим к Поперечному Рычагу. Переносим центр тяжести сначала на один тренажер, растягиваем внутренние косые и поперечные мышцы живота с одной стороны. После этого переносим центр тяжести на другой тренажер и растягиваем мышцы живота с другой стороны. Чтобы наши тренажеры не проскальзывали, ставим их ближе к ступням ног. Если в Продольном Рычаге мы скручивались, то в Поперечном Рычаге мы просто растягиваем мышцы живота. Комплекс упражнений Спорткостыль по Базовому, Продольному и Поперечному Рычагу позволяет проработать, растянуть, промассировать и восстановить абсолютно все, я подчеркиваю – все, мышцы живота. Ни одна другая методика тренировок не дает таких превосходных результатов, как революционная методика домашних тренировок СпортКостыль. Мышцы живота приходят в тонус, набирают объем и массу, из них уходят спазмы. Мускулатура оживает и начинает, как и положено, удерживать наши внутренние органы на их мышечных полочках. Так как внутренние органы удерживаются мышцами, необходимости в жировых подушках больше нет и организм запускает активный процесс сжигания подкожного и висцерального жира. Параллельно мы производим здесь самомассаж и устраняем застои крови в поджелудочной железе, в печени и в других органах брюшной полости. Внутренние органы массируются, поднимаются вверх, перестают давить друг на друга. Восстанавливается их кровоснабжение. В итоге наши внутренние органы восстанавливаются и оздоравливаются. Также при выполнении Базового, Продольного и Поперечного Рычага происходит восстановление геометрии нашего скелета. Прорабатывается поясничный отдел позвоночника и крестец, уходит искривление таза и колченогость. В заключение еще раз отмечу, что только методика тренировок СпортКостыль дает нам возможность работать со всеми мышцами живота в комплексе и, соответственно, укреплять стенки брюшной полости как снаружи, так и внутри. Других таких методик тренировок не было и нет. Присоединяйтесь к нашей группе СпортКостыль! И начинайте новую жизнь спортивного и здорового человека! С уважением, Виталий Григорьев СпортКостыль! Жить до ста лет! И быть сильным!