Укрепление стопы упражнения из йоги

Укрепление стопы. Стопы - сложная и важная часть всего скелета человека. Она амортизирует ударные нагрузки на суставы ног и на все тело во время ходьбы и бега, выполняет функцию подъемного механизма Современный образ жизни ослабляет связочный аппарат стопы, что приводит к оседанию свода, подошва становится плоской, нагрузка распределяется неравномерно, теряется рессорная функция. Компенсировать неправильное распределение нагрузки вынуждены суставы нижних конечностей: голеностопный, коленный, тазобедренный. Давление распространяется также на позвоночник, внутренние органы, сосуды и нервы. Плоскостопие может провоцировать возникновение боли в спине, утомляемость, варикоз, артроз, остеохондроз и другие заболевания. Выполняйте комплекс профилактических и укрепляющих упражнений для здоровья стоп! 00:00 Введение 01:09 Упражнения для стоп: разминка 02:55 Упражнения в положении сидя 05:22 Упражнение “короткая стопа“ 07:30 Упражнение “гусеница“ 09:48 Массаж стоп ЙОГА ДОМА в Telegram: ЙОГА ДОМА в Яндекс Дзен: Вам могут быть полезны следующие видео: Суставная гимнастика Йога для спины и позвоночника