【最強 背中・二の腕痩せ❗️】タバタHIIT4分🔥脂肪を徹底的に燃やす❗️

背中と腕の脂肪をもっとも早く落とすには 下半身を一緒に動かすのが効果的だと判明しました😄 2011年に行われた研究では、 HIITを行った参加者は、 4分のHIIT、タバタトレーニングで 運動後の24時間で457kcalを消費したことがわかりました❗️ これが有酸素運動だと、 体重約70kgの人が30分運動し