Взорви свои грудные мышцы / Отжимания на нестабильной точке опоры

Отжимания на мяче являются очень эффективными упражнениями для укрепления трицепса, грудных мышц и сухожилий. Выполняя отжимания с мячом, вы нагружаете большее количество мышц плеча и тела за счет нестабильной точки опоры, что делает эти упражнения максимально эффективными.