Тренировка прыжка #2. Реабилитация после пластики связки. ПКС. 18+

Всем привет! Вы на моем канале [club155549407|@Prokoleno] - и за это вам большое спасибо! Сегодня очередное видео с тренировки - где мы с прекрасной Ксенией - работает над улучшением качества движений. Сегодня - работа ног. Плюс важный момент - это работа над согласованностью движений - часть тренировки показать просто невозможно - потому что у меня совершенно не получалось упражнение в котором я должен был выполнять прыжок вбок из позиции полуприседа - мне даже не хватило сил это все самому посмотреть - стыдно, не то чтобы показывать вам) Поэтому мы поработали над частью движения - с набивным мячом - где нужно было из положения сидя и стоя сначала загружать одну часть тела - и потом уже не за счет сил плечей и рук - кидать мяч. Смотрим эту часть - дальше я расскажу про остальную часть тренировки. Теперь работа ног - хорошая разминка - я такую не делал - и здесь тоже можете посмотреть - что проблем достаточно - именно нет согласованности в движениях - но это нарабатывается на тренировках - все таки большой был перерыв. Потом работа над приземлением с двух ног и координационная лестница - здесь покажу заключительную часть - с прыжками. Смотрим) Спасибо за этот просмотр! Заходите в группу в ВК (ссылка в описании) - здесь вы найдете много полезных упражнений и видео с реабилитацией спортсменов. Всем здоровья и крепости Духа!