Quando serve assumere più di 60g carboidrati/ora?

Qual è la corretta quantità di carboidrati da assumere per ogni ora di sforzo? Vediamo insieme le indicazioni di massima a seconda della durata e del tipo di attività svolta, le linee scientifiche e come si comportano i campioni. Ricordati comunque che l’importante è sempre andare per gradi e allenare l’intestino. Tu quanti grammi all’ora assumi al momento? In collaborazione con Enervit ~ 00:00 Verso la miglior prestazione 01:12 Bruciare grassi e zuccheri 01:49 Problemi o limiti? 02:33 Sopra le 3 ore di sforzo 03:33 La miscela più efficace 04:31 Fate attenzione 05:20 Il bilancio finale ~ ENDU Channel: vivi con noi la tua passione per lo sport! Trovi consigli di esperti, racconti di imprese, aneddoti divertenti e tanti stimoli per migliorare come ciclista, runner, nuotatore, triatleta e amante degli sport di montagna. Mettiti alla prova, raggiungi con noi i tuoi prossimi obiettivi