Функциональный тренинг с гирей. Гиревой комплекс “МЕДВЕДЬ“ #тренировканавыносливость
Смотри Функциональный тренинг с гирей. Гиревой комплекс “МЕДВЕДЬ“. Так же домашняя тренировка с одной гирей, функциональная тренировка на все тело, упражнения с гирей
#функциональнаятренировка #упражнениясгирей #функциональныйтренинг #какразвитьвыносливость #круговаятренировканавсетело
=================================================
Задание
За 7 минут выполни максимальное количество “Медведя“
“Медведь“ ( выполняется одной рукой):
1 русский мах гири
1 взятие гири на грудь с виса
1 взятие гири на грудь с виса 1 фронтальный присед
1 взятие гири на грудь с виса 1 трастер
1 швунг гири от груди
используется гиря 32 кг
Уровни:
Новичок 24 кг - 10 связок
Начинающий 24 кг - 16 связок
Опытный 32 кг - 12 связок
Продвинутый 32 кг - 16 связок
Спортсмен 32 кг - 20 связок
Элита 32 кг - 24 связки
=========================
Привет, меня зовут Сергей Фёдоров, и я являюсь основателем CrossFit Red Shell, а теперь это в онлайн , а также ведущим канала «Сила и Выносливость с Сергеем Фёдоровым».
На этом канале я делюсь своим опытом развития силы и выносливости и делаю всякие полезные видео с тренировками для новичков и не только.
=========================
13 сентября начало 7 недельного марафона “Силовая Выносливость“
- задания три раза в неделю
- по 10-15 минут
- минимум оборудования
Будет проходить на моем открытом канале -
===========================
Тренировка дома с одной гирей №2
Топ 11 упражнений с гирей
==========================
Смотри Функциональный тренинг с гирей. Гиревой комплекс “МЕДВЕДЬ“. Так же домашняя тренировка с одной гирей, функциональная тренировка на все тело, упражнения с гирей
гиревой комплекс медведь,силовая тренировка на все тело,тренировка на максимум,упражнения с гирей,функциональная тренировка,функциональный тренинг,круговая тренировка,тренер,что такое функциональный тренинг,как улучшить выносливость,функциональная,отличная тренировка,круговая тренировка на все группы мышц,круговая,как развить выносливость,высокоинтенсивный тренинг,многоповторный тренинг,развитие выносливости,crossfit,на все группы мышц,упражнения на выносливость
Смотри Функциональный тренинг с гирей. Гиревой комплекс “МЕДВЕДЬ“.
17 views
22
6
2 weeks ago 00:08:28 1
Упражнения для лечения шейного остеохондроза и снятия спазма мышц шеи с инструктором ЛФК.
2 weeks ago 00:18:53 1
Если защемило Седалищный Нерв, СРОЧНО делай ЭТИ упражнения
2 weeks ago 00:01:56 5K
Боец ниндзя
2 weeks ago 00:00:24 1
100 дней в подарок в сети фитнес-клубов X-Fit!
3 weeks ago 00:10:44 1
10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ВАЛЬГУСЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ
3 weeks ago 00:01:07 2
🎯 Средства улучшающие работу мозга ⚫ Что делать чтобы улучшить память
3 weeks ago 00:00:34 144
Фитнес-центры в Москва-Сити
3 weeks ago 00:09:58 17
Гипноз (занятие 19) _ Гипнотическое обучение _ Цели гипнотерапии
3 weeks ago 01:19:04 1
Как не стареть? С помощью кинезитерапии и упражнений! Лекция Бубновского в Москве