Сгибание подколенного сухожилия лежа - вариант 2

Начните лежать на животе, положив подушку между коленями и лодыжками, опираясь на поролоновый валик. Согните коленный сустав примерно до 50 градусов, медленно вернитесь в исходное положение. Увеличьте сложность, убрав валик под стопу. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Начинающий #Разгибание #Сгибание #Поролоновый_валик #Независимый #Мобилизация_суставов #Колено #Коврик #Подушка #Лежа #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Подросток