#265 Dr David Gourion : Anti stress, soigner l’anxiété et la déprime
Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose le Dr David Gourion, médecin psychiatre à Paris, auteur de nombreux ouvrages et connu aussi sous le nom de Docteur feel good.
Coup de stress et coup de blues, burn-out, crises d’angoisse… Qui ne les a pas vécus dans sa chair, dans son âme, dans son entourage. A travers son dernier ouvrage « Anti stress, la méthode simple pour soigner l’anxiété et la déprime », il nous propose une nouvelle approche basée sur les dernières découvertes en neurosciences ainsi que sur sa longue expérience clinique. Avec lui, découvrons des protocoles simples et accessibles pour apprendre à gérer le stress, entraîner l’esprit.
Plus que jamais symptôme d’une époque, le stress n’est pour autant pas une fatalité. Alors ensemble apprenons à canaliser cette petite voix insidieuse de nos angoisses, paniques, compulsions, TOC, coup de blues, burn out et autres abimes émotionnelles qui parfois ou souvent nous empoisonnent la vie.
Épisode #265
Avec le Dr David Gourion, j’aborderai les thèmes suivants (extrait des questions) :
• Vous publiez ce nouveau livre aux Editions Marabout : « Anti stress, la méthode simple pour soigner l’anxiété et la déprime ». C’est le mal de notre époque en somme, voyez-vous une recrudescence particulière depuis la crise de la Covid ?
• Est-ce pour cela que vous débutez votre ouvrage par cette magnifique citation d’Albert Camus « Au milieu de l’hiver, j’ai découvert en moi un invincible été. » Pourquoi avoir choisi cette phrase ?
• En intro j’ai parlé de nos angoisses, paniques, compulsions, TOC, coup de blues, burn out etc.. Quand peut-on gérer par nous-même par exemple avec votre méthode et quand détecter que cela a basculé dans une zone pathologique !
• Est-ce que ces différents stress s’arrangent ou s’aggravent avec l’âge ?
• Quels seraient certains de nos facteurs culturels ou psycho sociologiques qui se révèlent propices à ces tensions émotionnelles ?
• En introduction vous écrivez qu’un certain niveau de stress est utile. Alors comment faire la part des choses : quand sait-on que le stress est sain et quand il est contre-productif ?
• C’est donc ce stress stérile contre lequel vous proposez certaines stratégies. En quoi votre approche est-elle différente des psychothérapies dirons-nous plus classiques ?
• Quelles sont les causes sous-jacentes de ces stress, que voit-on dans les histoires des personnes qui vient activer ces névroses ?
• Il existe des déjà des pratiques qui permettent à priori de gérer le stress notamment la méditation, le yoga, l’hypnose pour n’en citer que quelques-unes… Qu’en pensez-vous ?
• Et pour bien comprendre l’esprit de votre méthode, vous utilisez l’image du chef d’orchestre. Vous nous l’expliquez ?
• Dans quels cas, les thérapies conventionnelles restent-elles encore indispensables ?
• Alors entrons dans votre méthode justement. Vous écrivez que nos soucis n’ont pas à nous convoquer quand bon leur semble, nous ne sommes pas « le valet de nos soucis ». Vous conseillez de les cadrer, les taguer et les classer. Vous nous dîtes comment ?
• Bien sûr, vous recommandez en parallèle de savoir prendre davantage ou mieux soin de soi, n’est-ce pas ? On entend souvent cela mais on ne le fait pas forcément, comment se mettre en mouvement ? Vous évoquez le CHOC motivationnel.
• Écrire peut-être, lire assurément en particulier Viktor Frankl que vous recommandez pour aider à penser le sens de la vie. Vous nous en parlez s’il vous plaît ?
#DavidGourion, #stress
Qui est mon invité de la semaine, le Dr David Gourion ?
Le Dr David Gourion est médecin psychiatre à Paris, docteur en neurosciences, chef de clinique à Sainte-Anne jusqu’en 2008, auteur de nombreux ouvrages dont le dernier “Antistress, la méthode simple pour soigner l’anxiété et la déprime“ est paru chez Marabout éditions.
Quelques citations du podcast avec :
“Les gens qui ruminent ont l’impression qu’ils sont en train de résoudre leurs problèmes, en fait c’est plutôt l’inverse“
“Les stratégies d’évitement les plus problématiques sont par exemple l’utilisation de substances pour ne pas penser“
“On ne choisi pas nos pensées mais on peut décider de la façon dont on va organiser leur traitement, c’est à dire nos actions“
“On a tendance à fusionner avec nos pensées, à croire qu’elles sont vraies“
Soutenez notre podcast en rejoignant dès maintenant la Tribu Métamorphose : @phose
Retrouvez Métamorphose, le podcast qui éveille la conscience sur Apple Podcast / Google Podcasts /Spotify/ Deezer /YouTube / SoundCloud/ CastBox/ TuneIn.
Suivez l’actualité des épisodes Métamorphose Podcast sur Instagram, découvrez l’invité de la semaine et gagnez des surprises ;-)
@phosepodcast/
@phosepodcast
Bonne écoute
Photo DR
1 view
613
209
3 years ago 02:21:07 1
The Dr. Greenthumb Podcast #265
5 years ago 00:49:24 1
NeuSchwabenland Thule-Gesellschaft Südpol Expedition 265. Treffen Dr. Stoll 1v3
3 months ago 00:49:37 1
#265 Dr David Gourion : Anti stress, soigner l’anxiété et la déprime
3 years ago 00:18:46 22
Реальные причины продажи Аляски. Луна дала ответ: 265 часть.
9 years ago 00:26:40 100
uWebPodcast #13 – и новые фичи WordPress 4.1
2 years ago 00:42:07 1
Гваделупе / Guadalupe 1993 Серия 265
11 months ago 10:37:43 1
Danganronpa: Deadly Fever. №265 []
10 months ago 07:36:24 4
Danse Macabre | Эпизод #265, Сезон #1 | Danganronpa Online
2 years ago 01:00:00 1
Glitterbox Radio Show 265: Presented By Melvo Baptiste
3 months ago 00:42:19 1
Dr. Strut – Soul Surgery 1982
6 months ago 00:20:33 1
Тест графических программ на ноутбуке: ASUS VivoBook 14 (x1402za-eb664). Выпуск 265.
1 year ago 00:06:46 1
TOKSIČNO DRUŠTVO i DECA BEZ EMOCIJA / dr Gordon Neufeld i dr Gabor Mate
8 years ago 00:00:27 38
Porsche Cayenne Turbo S DMS-TECH 90 - 265 km\h
4 months ago 04:24:03 2
DMSO Vortrag Dr. Hartmut Fischer
2 years ago 00:06:13 1
Fuji XT3, vs , 10-bit vs 8-bit
6 months ago 00:10:56 1
PIRINAČ od PLASTIKE / dr Bojana Mandić
4 years ago 00:05:01 2
Установленный комплект Мтз80 , 2х сторонний цс. Зробити замовлення : +38 067 28 40 265
9 months ago 00:16:42 1
Жизнь за кадром. Обычные будни. (часть 265) (г.) VLOG. Семья Бровченко.
3 months ago 00:11:06 1
PRAVI ili LAŽNI CIMET / dr Bojana Mandić
5 months ago 00:11:56 1
PSORIJAZA voli AJVAR / dr Bojana Mandić
4 months ago 00:10:51 1
Naša doza AFLA TOKSINA/dr Bojana Mandić
4 months ago 00:13:37 1
Skrivena istina o HOLESTEROLU /dr Bojana Mandić
1 year ago 00:15:11 1
BANANA - STERILNI HIBRID koji UMIRE/ dr Bojana Mandić
3 years ago 00:03:14 1
Страница 65 Задание 265 (Столбик 3 и 4) – Математика 4 класс Моро – Учебник Часть 2