Бег наше все

Я из тех, кому надоедает долгие занятия одним видом активности. Поэтому велосипед под конец сезона перестал быть основой недельной нагрузки и я перешел на бег. Изначальная концепция о которой я говорю в этом коротком видео заключается в том, что тело меняется под те функции, которые выполняются в текущий промежуток времени. В моем мироощущении это значит, что первичны уклады и ритм, подвижность, а не диеты. Да главное правило остается прежним, для похудения нужен дефицит калорий, но кто сказал, что эта формула верна на 100 процентов и что мы обязаны урезать калории на этапе похудения на меньше чем 2000 в день? После месяца в текущей логике мой вес снизился на два с половиной килограмма. Плана питания не менял, придерживаюсь общих принципов - медленные углеводы, меньше жареного, меньше сладкого, минимальное количество мучного. Ничего нового Мой канал в телеграмм - Ссылка на мой блог о велосипедах -