Hardcore Series - Low Max - Cathe Friedrich

Low Max - это высокоинтенсивная, низкоударная тренировка, разработанная для того, чтобы сжечь жир, улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, повысить выносливость и придать красивую форму мускулам нижней части тела. Тренировка начинается с разминки, за которой следуют низкоударные комбинации на степе, чередующиеся с также низкоударными интервалами повышенной интенсивности. Завершается занятие растяжкой. Комбинации повторяются достаточно много раз, чтобы разучить их, но не так много, чтобы вы заскучали, когда хорошо запомните все движения. Выполняйте эту тренировку 1-2 раза в неделю, чередуя ее с другими кардиозанятиями, для достижения максимальных результатов. Чисто низкоударная, но очень непростая тренировка представляет собой 7 аэробных и анаэробных циклов. Прекрасный инструктаж и просто легендарная интенсивность занятий с Кэти - без ее обычных высокоударных прыжков! Пятиминутные аэробные сегменты разучиваются постепенно, усложняясь шаг за шагом. Они включают в себя большое количество различных комбин