Планка для продвинутых. Разбор упражнений: динамичная планка, 3d-планка, 3d-планка на прямых руках

Хотите больше нагрузки? Готовы бросить вызов телу и сделать ваш кор стальным? Попробуйте мой курс продвинутых тренировок «ХардКОРчик» со скидкой: 900 рублей вместо 4900 рублей только 11 и 12 августа! Видимый результат уже через 1 месяц тренировок! → 🔥 ✔️ Доступ к курсу 90 дней ✔️ Старт курса можно перенести ✔️ Поддержка и ответы тренеров Содержание видео: 00:00 на связи Виктория Боровская, Newyorkfitspo 00:12 сколько повторений делать? 00:26 Вариант №1 – Динамичная планка 01:25 Вариант №2 –3d-планка под метроном 02:00 Вариант №3 – 3d-планка на прямых руках 02:40 Важные рекомендации Другие видео по теме: ✦ «Как правильно выполнять классическую планку?» → ✦ «Как выполнять вертикальную планку?» → Присоединяйтесь к Newyorkfitspo в с социальных сетях: