КАК БЕЗОПАСНО НАКАЧАТЬ ПОПУ БЕЗ БОЛЬШИХ НОГ? ЭФФЕКТ СРАЗУ! 90% ЛЮДЕЙ ПРИСЕДАЮТ НЕ ПРАВИЛЬНО!

БЕСПЛАТНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ «ИДЕАЛЬНАЯ ТАЛИЯ» (ОСАНКА, КОР, ПРЕСС): УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МОБИЛИЗАЦИИ СУСТАВОВ И АКТИВАЦИИ ЯГОДИЦ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ: ПОШАГОВЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ВАШИХ ЦЕЛЕЙ И ФОРМЫ: —————————————————————————— Сегодня мы поговорили с вами про не очевидные, но крайне важные вещи, про ту БАЗУ, которую должен знать каждый человек перед походом в тренажёрный зал. Во-первых потому, что не все занимаются в зале с тренером, что-вторых не каждый тренер будет это знать и вам об этом рассказывать. Не поленитесь и досмотрите ролик полностью. Я вообще рекомендую каждому человеку, кто хочет тренироваться безопасно, эффективно и без болей, регулярно выполнять упражнения для мобилизации суставов, зачем это нужно я крайне подробно объяснила в ролике. А так же хотя бы 2 раза в неделю уделять по часу своей осанке, задействуя все мышцы тела от стоп до макушки, которые не работают у нас в обычной жизни и во время силовых тренировок. Этим вы наоборот сэкономите своё время и быстрее прийдёте к желаемому результату, так как ваши силовые тренировки будут проходить эффективней, вы будете нагружать то, что вам нужно на 100%, вы не будете делать перерывы в тренировках или отказываться от каких-то эффективных упражнений из-за болей в спине, шее или коленях. В общем и целом у вас будет больше энергии для полноценных силовых тренировок. И это особенно важно для всех у кого имеется мышечный дисбаланс и регулярные боли, а мышечный дисбаланс к сожалению имеется у большинства людей в связи сидячим образом жизни и не только. На данный момент я хочу показать вам несколько упражнений для мобилизации таза и тазобедренных суставов, часть вы уже можете найти в моём телеграмм канале , а часть я досниму и выложу туда же в течении недели вместе с упражнением для активации ягодичных мышц перед тренировкой, что поможет вам лучше их чувствовать во время занятий, подпишитесь, чтобы не потерять канал. Что касается осанки, как я уже говорила в ролике у меня есть бесплатный челлендж «ИДЕАЛЬНАЯ ТАЛИЯ» на котором мы работаем как с осанкой, с мышцами всего тела, так и с нашим кором, прессом и ягодицами. Если вы новичок, запутались и не понимаете с чего вам начинать, то этот челлендж может быть вашей отправной точкой, чтобы влиться в тренировочный режим и увидеть ваш первый результат, почувствовать ваше тело иначе, там же вы найдёте и пошаговые рекомендации по питанию, придерживаясь которых вы не можете остаться без результата.