Как Накачать Большой Трицепс - Увеличь Объем - Заполни Рукава Футболки | Джефф Кавальер
Сайт -
Оригинальный канал -
Оригинальное видео -
Автор - Джефф Кавальер
-------------------------------------------------------------------------------------
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда -
-------------------------------------------------------------------------------------
Рекомендуем видео:
---------------------------------------------------------------------------------------
Вся Информация Для Индивидуального Подбора Протеина
---------------------------------------------------------------------------------------
Идеальная Постановка Ног (Удивляющий Ответ) В Приседаниях
---------------------------------------------------------------------------------------
Худшее Упражнение На Плечи
---------------------------------------------------------------------------------------
Тяжело Идет Масса? - Что Мешает Тебе Прогрессировать
---------------------------------------------------------------------------------------
Идеальное Домашнее Упражнение На Пресс и Косые
---------------------------------------------------------------------------------------
5 Худших Упражнений, Которые Гробят Ваше Здоровье
---------------------------------------------------------------------------------------
10 Самых Больших Ошибок В Тренажерном Зале
---------------------------------------------------------------------------------------
Наращивай Мышцы Ночью. От Чего Зависит И Как Ускорить?
---------------------------------------------------------------------------------------
Как Моментально Начать Подтягиваться Больше
---------------------------------------------------------------------------------------
Сегодня мы поговорим о том как накачать большой трицепс, увеличив его объем.
Самый важный элемент трицепса, который и дает большую часть объема трицепса - это длинная головка трицепса. Мы можем предпочтительно улучшить ее проработку, увеличив фокус на длинной головке трицепса, потому что длинная головка трицепса, это единственная головка трицепса, которая пересекает плечевой сустав.
Следовательно, то что происходит в плечевом суставе будет влиять на сокращение длинной головки трицепса.
Одна из функций длинной головки трицепса, помимо разгибания руки, это отведение руки назад за корпус, поэтому подняв руки вверх мы хорошее растягиваем, а опустив руки вниз, хорошо сокращаем.
Сегодня мы покажем вам вариации таких упражнений, как:
- французский жим гантели из-за головы
- французский жим гантелями лежа
- разгибания на трицепс в тренажере
- отжимания из-за головы на трицепс
#sciapp#науказаспортом#атлетизм
1 view
5516
1706
1 month ago 00:05:41 1
НАКАЧАЙ ГРУДЬ ЗА 6 МИНУТ В ДЕНЬ ( В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ )
1 month ago 00:49:54 3
Красивая снизу до верху если делаешь эти упражнения для пресса Как убрать живот получая удовольствие
1 month ago 00:01:00 1
Почему худой штурмовик круче качка?
1 month ago 01:00:36 1
ФУРСОВ: Америка великая и глобалисты; накачка Украины оружием и СВО; COVID-19 и новый вирус
1 month ago 00:32:28 1
Как Китайцы испортили нам рыбалку...Открытие лодочного сезона 2024
1 month ago 00:28:22 1
АНТИСКУФ НЕ СДАЕТСЯ / НАКАЧАТЬСЯ В НАТУРАХУ 4.0
1 month ago 00:14:11 1
KICKBOXING Кардио Тренировка за 10 минут! В Домашних Условиях.
1 month ago 00:34:02 1
ШАГОВ Дома! КАРДИО тренировка БЕЗ Инвентаря БЕЗ прыжков!
1 month ago 03:54:52 1
Бибба-бобба. Видос уже на монтаже
2 months ago 00:04:03 1
Виктор Судаков – Эмоциональная “накачка“ или Помазание?
2 months ago 00:16:12 1
УШАКОВА. Самые Большие Ноги! / Силовые рекорды. Деньги. Фарма
2 months ago 00:07:24 1
Как накачать предплечья? | Джефф Ниппард
2 months ago 00:06:23 4
Как правильно накачивать лодку
2 months ago 00:13:55 3
Как при помощи Power Bank накачать лодку ?
2 months ago 00:14:59 1
Толчок штанги Clean and jerk Weightlifting Урок №1 Обучение взятию на грудь