Волновая гимнастика Видео 1

Волновая гимнастика — это гимнастика для суставов, мышц и связок, очень мягкая, похожая на волны, бесконечности и восьмерки. В этой гимнастике есть силовые движения, но плавные, без рывков. Они помогают избежать чрезмерных нагрузок и перенапряжения. Волновая гимнастика способствует профилактике и мягкой коррекции позвоночника и суставов. Она выводит из околосуставных тканей накопившиеся за долгие годы токсины и шлаки. В неё включены: дыхательные техники; силовые практики; растяжка. Для выполнения комплекса волновой гимнастики нам потребуется два лёгких, одинаковых предмета, которые можно легко удержать на ладони, например спичечные коробки. В последующем, когда вы изучите весь комплекс и ваши мышцы окрепнут, лёгкие предметы можно будет заменить на гантели, начиная с 1 кг.