Йога-Нидра. Читает Ирина Шиляева

Практика йога-нидры направлена на релаксацию тела и психики. Она погружает в состояние между сном и бодрствованием. В этом состоянии вы сможете глубоко расслабиться, отдохнуть и восстановиться. Практика выполянется из положения Шавасаны. Создайте себе максимально комфортные условия. Вам должно быть удобно и тепло. При необходимости используйте подушечку под голову и укрывайтесь пледом. Практику также можно выполнять вовремя авиаперелета. Она хорошо успокаивает.