Усиление сгибания пальцев, с помощью пенопласта, сжатие, полный кулак
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Сядьте на стул прямо.
Положите пораженную руку на стол, держа предплечье вверх, выпрямив запястье и расслабив пальцы.
Удерживая блок, крепко сожмите его, загибая пальцы как можно глубже.
Постарайтесь сжать блок как можно сильнее, прежде чем расслабить пальцы.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Стул #Сгибание #Поролоновый_куб #Кисти_и_пальцы #Независимый #Промежуточный #Сидящий___стул #Сила #Сила___изометрическая #Сила___сопротивление_взвешенная #Стол
1 view
101
16
3 weeks ago 00:01:19 1
🤙 БОЛЬ В КОЛЕНЕ ПРИ СГИБАНИИ 💣 АРТРАДОЛ АНАЛОГИ В ТАБЛЕТКАХ 💯
3 weeks ago 00:01:19 1
БОЛЬ В СУСТАВАХ РУК ЛЕЧЕНИЕ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ ❌ ЛЕЧЕНИЕ СУСТАВОВ В ТУЛЕ
1 month ago 00:00:22 13.8K
Облегченные варианты скандинавских сгибаний - являются мощным средством для укрепления подколенных сухожилий.
1 month ago 00:01:19 9
Мазь кеторол от чего помогает
1 month ago 00:08:01 661
Питбайк Motoland 150 GF150 E 1714 оранжевый
2 months ago 00:02:23 9
Точечное увеличение объема бицепсов
2 months ago 00:01:45 10.8K
РАЗБОР ВЫПАДОВ ДЛЯ ПРОДОЛЬНОГО ШПАГАТА
2 months ago 00:01:19 31
Если болят колени при сгибании чем лечить ✔ Боль в пояснице чем обезболить мазь
2 months ago 00:01:19 10
Лекарство от заболевания суставов 🏃
3 months ago 00:01:19 60
Болят суставы ног что делать 😞
3 months ago 00:01:19 28
МАЗЬ ДЛЯ СУСТАВОВ СДЕЛАТЬ САМИМ 🚫 КОНДРОНОВА ИНСТРУКЦИЯ ОТЗЫВЫ
3 months ago 00:19:51 9.8K
Питбайк Motoland 140 SX 140 E 19/16 ДВОЙНОЙ ВЫХЛОП НА ПИТБАЙКЕ! САМЫЙ СОК
3 months ago 00:00:20 7
Fourier анонсировала нового андроида GR-II с расширенными возможностями Китайская компания Fourier Intelligence представила ново
3 months ago 00:00:20 16
Fourier анонсировала нового андроида GR-II с расширенными возможностями
3 months ago 00:04:33 4.6K
Питбайк Motoland 140 SX 140 E 1916
3 months ago 00:08:00 36
Русские Богатыри “ Нестандартные Силовые Упражнения с Гирями“
3 months ago 00:03:39 72
“ Рвем Сковородку“ Русский Стиль- Система Спецназ
4 months ago 00:01:19 1
👎 Артроз болезнь суставов лечение 🔵 От чего болят кости и суставы 💣
4 months ago 00:01:19 127
Народная медицина лечение коленного сустава ☑ Трав ручной сбор
4 months ago 00:01:19 10
😞 КАКИЕ ПРОДУКТЫ ПОЛЕЗНЫ ДЛЯ МЫШЦ И СУСТАВОВ ⛔ БОЛЬ В СУСТАВЕ НОГИ ПРИ СГИБАНИИ 🎯
4 months ago 00:04:22 145
Домашний комплекс для мужчин с возрастающей интенсивностью (3 тр)
4 months ago 00:04:16 2
Комплекс упражнений для мужчин с возрастающей интенсивностью (3 тр)
4 months ago 00:06:33 12
Тренировочный план для увеличения жима лёжа (1 тр)