Интенсив Расслабление. 1 урок, соматика

Пишите в комментариях “хочу на интенсив“ и я отправлю Вам ссылку на канал интенсива “Расслабление“. Сам интенсив будет проходить в телеграм канале, все видео занятий будут хранится там. В основном занятия будут в прямом эфире на Ютубе, где они будут доступны в течение 24 часов после проведения, далее доступ к ним только в телеграм канале интенсива. Начало 17 февраля. Доступ свободный, но обязательное условие это выполнение занятий, упражнений, также обратная связь о том, что занятие выполнено и кратко как изменилось самочувствие, ваши ощущения. Также в некоторых уроках будут тесты, по которым можно оценить эффективность упражнений. Саму программу я составляю лично для себя, но хочу этот путь пройти в компании единомышленников 🤗 В неделю будет 1-3 занятие, длительность от 20 минут до 1 часа. Заранее расписания не будет, я примерно за сутки буду объявлять о проведении тренировки. Отлично если получится со мной позаниматься, если нет, то можно в записи ☺ Длительность интенсива примерно 4-5 недель. Какие упражнения будут входить? Соматические тренировки - это медленные ленивые движения с небольшой амплитудой в основном лëжа, они помогают лучше чувствовать свою тело, осознавать его, что очень хорошо помогает расслабить его. Кроме того, через эти движения улучшается работа определенные зон мозга🧠 Также сюда войдут упражнения на глаза, вестибулярный аппарат, мозжечок Конечно будут дыхательные упражнения, работа с блуждающим нервом, практики сканирования тела. Это основные методы, которые войдут в интенсив. Если остались вопросы, можно задать их в комментариях или мне в ЛС👇 Вы можете мне написать в: ⬇️ Телеграмм: @TatyanaGolozubova Почта: tatyana_g85@ Подробнее о моих онлайн тренировках и проектах: