11 расслабляющих упражнений в воде при сидячей работе: как снять напряжение и фоновую боль в мышцах
Как помочь себе снять напряжение, если у вас сидячая работа? 11 разнообразных упражнений в воде от мастера спорта по плаванию для тех, у кого сидячая работа.
Вы мастер маникюра, кассир, удаленщик или офисный сотрудник?
Долгая сидячая работа провоцирует скованность и зажатость в теле, так как при постоянном напряжении мышцы укорачиваются, сосуды пережимаются, кровоснабжение мозга снижается.
👉🏻 Отсюда головные боли, боли в спине, может сводить конечности...как жить и радоваться?
И это неудивительно: вы длительное время сидите, одно плечо может быть выше другого, рука в воздухе, а позвоночник постоянно в одной позе и поддерживает ассиметричную рабочую позу.
Как можно снять эту скованность и убрать боли от напряжения❓
В предыдущем посте я рассказывала, что в воде ощущается некая невесомость, где не требуется жесткого поддержания позы и наступает расслабление мышц. А когда мышцы расслабляются - уходит постоянная фоновая боль 👌🏻
Я категорически рекомендую именно плавание специалистам, у которых сидячая статическая работа ❗
Многие виды тренировок в спортзале не расслабляют мышцы, а напротив, еще больше усиливают их напряжение. Вы занимаетесь - а боль никуда не уходит.
👉🏻 Занятия в воде помогают решить эти проблемы: полезно как само плавание, так и занятия аквааэробикой.
Важно заниматься регулярно и постоянно, и скоро заметите, как вы начнете себя отлично чувствовать: обмен веществ начнет ускоряться - а следовательно улучшится ваше самочувствие и настроение 😍
Внимание! Упражнения на видео ускорены 2Х, можно делать в своем темпе.
#плавание #тренировкивводе #помощьприсидячейработе #аквааэробика
134 views
1868
602
3 months ago 00:13:13 1
Не заплетай КОСЫ пока не посмотришь это видео! Все, что нужно знать об АФРОКОСИЧКАХ
3 months ago 01:26:25 1
КУРОРТНЫЙ ХИТ 2024 ☀ САМЫЕ ЗАЖИГАТЕЛЬНЫЕ ХИТЫ ЛЕТА ☀ ОТДЫХАЕМ ХОРОШО ☀
3 months ago 01:01:12 4
Genshin Impact OST | 1 час спокойного и расслабляющего микст-плейлиста
3 months ago 00:25:53 1
Успокаивающая музыка,дикая природа нашей Планеты№170. Медитация. Soothing music Meditation, Nature.
3 months ago 00:46:56 1
ДЦП с рождения 12 лет- невероятный результат от Адженис | Светлана поделилась
3 months ago 00:00:06 3
2 детей отдыхают бесплатно в сети отелей Papillon весь октябрь 🔥
Турция (Белек) 👍
Акция распространяется 2 взрослых +1 ребенок
3 months ago 00:46:09 1
КАК ЗАВИСИМОСТЬ РАЗРУШАЕТ СЕМЬЮ? | Василий ШУРОВ | «Очень Странный Подкаст»
3 months ago 00:12:58 1
Начинайте Свой День Только Так | Аффирмации, Меняющие Жизнь | Доктор Джо Диспенза
3 months ago 00:07:09 1
Аутогенная тренировка по Шульцу 1. Расслабление тела
3 months ago 00:13:46 1
Жгонка легко заменит ВСЕ практики! | Выполняем традиционную русскую жгонку или веретено
3 months ago 00:12:11 1
Как убрать БОЛЬ в ГОРЛЕ за 5 минут Три упражнения от воспаления горла
3 months ago 00:05:30 1
КЕТЧУП ИЗ КАБАЧКОВ. Махеевъ отдыхает!/Ketchup from zucchini/Keĉupo el legomkukurbetoj
3 months ago 00:00:00 2
Открытая студия: ИГРА Slime Rancher | 1 СЕРИЯ | ПРОХОЖДЕНИЕ
3 months ago 00:48:47 1
Лукашенко: Это катастрофа, понимаете?! // Войска Украины на границе, урожай и ураганы | ИЮЛЬ
3 months ago 00:42:53 2
НОВЫЙ АФОН обзор всего курорта. Стоит ли там отдыхать или лучше посетить с экскурсией.
3 months ago 00:00:00 1
🔴ЧУЖОЙ РОМУЛ В 4K БЕЗ РЕГИСТРАЦИИ не тут - здесь RIMWORLD ALIENS vs PREDATORS прохождение на русском
3 months ago 00:14:46 6
Медитация от тревоги и страха будущего
3 months ago 00:24:18 1
ВЫБОРГ ВЛОГ: уютная прогулка по Выборгу вместе с нами. куда сходить в Выборге?
3 months ago 00:41:17 1
Правозащитница Романова. Новый президент России уже в Украине, убийство Путина и Белоусова