7 GESUNDE MEAL PREP REZEPTE für die Uni (Schule/Arbeit) - Einfach Vorkochen, Gesunde Gerichte to-go!

Einfache & gesunde Rezepte und Ideen für Unterwegs zur Uni, Schule oder auf Arbeit. Perfekt zum Vorkochen & Vorbereiten zum Frühstück, Mittag oder als Snack to-go! Schnell, einfach, gesund, vegetarisch oder vegan & super lecker! #mealpreprezepte #gesunderezepte #mealprepgesund ⫸ MONBENTO LUNCHBOXEN - mit meinem Code: MINDWANDERER10 bekommst du 10% Rabatt - MB Original Bentobox grün natural: - MB Element Isolierte Thermos-Bento: - MB Besteck to-go: ----------------------------------------------------------------------------------------------------- - R E Z E P T E - MISO AUBERGINEN BAGEL/SANDWICH - Aubergine in ca. 1 cm dicken Scheiben schneiden - von beiden Seiten mit Miso Paste bestreichen - bei 175°C Umluft für ca. 15-20 min in den Ofen - Brot oder Bagel dick mit Hummus bestreiben, mit Aubergine, Gurke & Salat belegen COUSCOUS Salat - Couscous nach Packungsanleitung mit Gempsebrühe zubereiten - mit Tomatenmark, Pfeffer, Paprikapulver, Knoblauch, Zitronensaft würzen - dazu frische Tomaten, Gurke, Paprika, getrocknete Tomaten, Oliven, Mais, Feta... BANANENBROT MIT WALNUSS & BIRNE - Rezept: - statt der Himbeeren 2 Birnen in Würzel schneiden und unterheben, extra viel Zimt hinzugeben & mit Walnussstücken bestreuen KOKOS-MILCHREIS MIT MANGO - 150ml Reis deiner Wahl mit doppelter Menge Wasser kochen - wenn der Reis gar ist 150ml Kokosmilch und einen Schuss Wasser einrühren und nochmals aufköcheln und dann auf geringer Stufe garen lassen (sodass der Reis richtig cremig wird) - etwas Zimt & 2 EL (Kokosblüten)-zucker unterrühren - TK Mango auftauen oder frische Mango klein schneiden und zum fertigen Milchreis servieren SUSHI WRAPS - 150ml gekochter (Sushi/Milch)-reis - Nori Blätter - Tofu in Sojasauce angebraten - Möhre, Gurke, Paprika, Avocado, Sesam PREMIUM PB & JELLY SANDWICH - 2 Scheiben Brot - Erdnussmus (ich mag leicht salziges) - 1/2 Banane in dicken Scheiben geschnitten - Marmelade (Aprikose) - Zimt REISNUDELPFANNE - Rezept: - Zusätzlich Tofu in Würfeln & Blumenkohl in kleinen Röschen mit Teriyaki Sauce marinieren - bei 180°C für ca. 20-25 Minuten knusprig backen ----------------------------------------------------------------------------------------------------- ⫸ INSTAGRAM: ⫸ WEBSITE: -------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Kontakt: mind-wanderer@ Kamera: Mein Equipment: Musik: Music by Zachary Friederich - Oh How You Glow (Instrumental) - Music by Mr. Jello - Time Stamp - Music by Reggie San Miguel - Daydream - Music by Ryan Little - flew da coupe. - Impressum: Mit * markierte Links sind Affiliate Links. Wenn ihr über diesen Link kauft, erhalte ich dafür eine Provision - für euch ändert sich dabei nichts.