スクワットの重量を飛躍的にアップさせる強化プログラム紹介!! & 1rep MAXチャレンジ!!!!【smolov前編】

このチャンネルではクロスフィット等の動画を発信しています。 ぜひ、チャンネル登録もよろしくお願いします。 今回は、smolovプログラム（トータル１３週間）の解説を行いました。このプログラムを行い、スクワットの重量が20kg~30kg伸びることも珍しくありません。また、中間の１RMを測定し、RYOは315lbsから325lbsの10lbsアップ。TATSUYAは390lbsから395lbsの5lbsアップでした。 後半の動画では、７週目以降のプログラムの解説と最後の１RM測定を行います。 【smolovプログラム】 【Instagram（インスタグラム）】 ・buran’96 ・Ryo(リョウ) ・Tatsuya(タツヤ) 【ブログ】 【お問い合わせ】 Mail： tatsuya@ 【撮影場所】 CrossFit kukuri (神奈川県川崎市) 【CrossFit（クロスフィット）って何？】 【再生リスト】 ・『CrossFit（クロスフィット）』 ・『Girls WODシリーズ』 ・『Strength（ストレングス）系』 引用：