Интервальный комплекс с гантелями и гирей

Выполнить 4 серии: - 10 жим двух гантелей лежа 32кг - 20 (10 10) рывок гири 24кг - 10 жим двух гантелей лежа 32кг - 20 поочередных тяг гири к поясу с прыжковым выпадом 24кг Прошло два месяца тренировок, мышцы почти вернулись💪 Лучшее сочетание тренировок, силовые интервалы💪😄 Например сегодня выполнил силовую в жиме штанги лежа, далее интервалы и в конце проработка (жим гантелей сидя, сгибание штанги на бицепс, разведение гантелей стоя). Подобный план вы можете встретить в программе FUNCTIONAL BODYBUILDING на сайте кузница спорта -