Хатха-йога. Комплекс для спины

Сегодня мы переключаемся на практическую тему. Я решил записать сюжет с серией асан йоги эффективных для спины. Упражнения направлены на то, чтобы вы никогда не столкнулись с проблемами остеохондроза, позвоночных грыж и других проблем. Я решил поступить следующим образом. Разбить тему на несколько сюжетов. В первом дать комплекс рассчитанный на здоровую спину. А во-втором наоборот собрать реабилитирующие упражения для позвоночника, когда часть вышепересленных проблем уже имеется. Тем более оно мне каж