Что делать после марафона. Восстановление.

Что делать после марафона, когда начинать бегать, тренироваться, как восстановиться? 🔴 Видео курсы по бегу на сайте - ▪️ INSTAGRAM (Признана экстремистской и запрещена на территории РФ) - ▪️ Группа ВК - ▪️ Telegram - ▪️ Strava ▪️ Получите от меня скидку 2100 руб на первое бронирование через Airbnb - ▪️ Получите от меня скидку 1000 руб на первое бронирование через Buking - #бег, #марафон, #ультра, #трейл, #ДневникМарафонца,