Тренировка спины | Андрей Кожокарь | Василий Ермаков | Full Back Workout | Road to Olympia 2.0

#тренировкаспины #bodybuilding День священного панциря прошел. Ролик отсняли. Много не говорили. Как сказал мой тренер: «Сейчас самое главное - это очень тяжело тренироваться». Выполняем и работаем до талого. Но много здравых рекомендаций и советов в ходе диалога выцепить можно. Поэтому смотрим, друзья! Не забывайте ставить лайки и комментировать. Это помогает в развитии канала Осторожно, после просмотра ролика появляется острое желание тяжело покачаться 🔥 00:00 анонс 00:52 разминка 01:41 план тренировки 05:34 про рюкзаки 08:17 будут ли футболки “пойду водички попью“? 11:18 о форме 14:36 чего лучше не делать на “сушке“? 17:56 важные моменты на этапе дефицита 28:29 что Андрей ест на читмил? 30:52 что для Андрея проблемней всего на “сушке“? 32:47 объем тренировок в отсутствии тренера 34:20 лайфхак от Василия Ермакова Мой сайт , на котором можно приобрести курс по набору мышечной массы. А также мое индивидуальное онлайн-ведение под любую вашу цель! Подписывайтесь на мои соц сети: ►INSTAGRAM - (запрещенная в РФ соц сеть) ►TELEGRAM - ► YOUTUBE @Andy_kojo ►BK Сотрудничество/Реклама - andy_kojo_pr@ Обязательно подпишитесь на канал и поставьте лайк!