Практика осознанности. Как быть осознанным? Техники тренировки восприятия.

Что такое осознанность? Это состояние концентрированного восприятия мира. Когда ваше Я находится в конкретном текущем моменте. К примеру, чтобы успешно усваивать сложную информацию, заниматься творчеством, выполнять ответственную работу нужно быть сосредоточенным на процессе, на том, что вы делаете. Как только сознание начинает плыть, информация усваивается хуже, точность моторики снижается, происходит рассеивание во времени и пространстве. Как стать осознаннее? Слушайте мир. Смотрите на мир. Все внимание каждую секунду удерживайте на происходящем. Поток мыслей, раздражающие факторы это не имеет никакого значения. Представьте, что вы инопланетянин, который высадился на планету, на которой никогда не был, и вы видите все в первый раз. Флора, фауна, архитектура, люди, социальное взаимодействие : для вас все в новинку. Вам все интересно, вы рады, что вы хорошо справляетесь с обязанностями человека. Существует техника для пробуждения, применяемая в одном из восточных учений : практика что это такое. Вы видите зна