Ешь и Худей ВКУСНО! Готовый Рацион Питания на 1300 ккал! Низкоуглеводное Высокобелковое МЕНЮ
Теплоувлажнитель Natural Fun -
Ешь и Худей ВКУСНО! Готовый Рацион Питания на 1300 ккал! Низкоуглеводное Высокобелковое МЕНЮ
#питание #похудение #рецепты
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Завтрак - Ленивый хачапури - 523 ккал, Б-45,4; Ж-23,8; У-30,2
творог - 150 грамм;
яйцо - 1 шт;
молоко - 100 мл;
мука ц/з 2 ст ложки;
сыр - 20 гр;
зеленый лук;
щепотка соли
Обед - суп из сельдерея и брокколи - 250 гр 50 грамм куриного филе в порцию - 122,5 ккал; Б-17,7 Ж-2,35 У-7
куриный бульон - 700 мл;
морковь - 1 крупная;
сельдерей - 5 стеблей;
брокколи - 200-300 грамм;
плавленный сыр - 50 грамм;
50 грамм отварной куриной грудки в порцию
27 ккал на 100 грамм, Б-2,5; Ж-0,7; У-2,8
Лазанья из лаваша, порция 200 грамм - 326 ккал, Б-18,8; Ж-17,8; У-21,2
лист ла