3 СУПЕР Идеи на Ужин для ПОХУДЕНИЯ! Быстро, Просто и Полезно! Ешь и Худей!

КАНАЛ С РЕЦЕПТАМИ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ “САМСОН“ - Привет, друзья! Сегодня вас ждет подборка вкусных и сытных ужинов для похудения. Рецепты простые, вкусные и доступные!) #правильноепитание #ужин #Самсон #рецепт Если вы хотите худеть с комфортом, без стрессов, приглашаю на наш Марафон похудения! Старт уже 22 февраля! Меню подходит для всей семьи! ▶️Запись на Марафон похудения старт ​ ▶️КЕТО марафон старт ​ ИНГРЕДИЕНТЫ: Котлеты с чечевицей мясной фарш ( у меня свинина-говядина) 400 гр; красная чечевица - 100 гр; сыр - 40 гр; морковь - 1 шт; репчатый лук - 1 шт; яйцо - 1 шт; петрушка - по вкусу соль - 0,5 ч. ложки; сухой чеснок - 0,5 ч.л паприка - 0,5 ч.л оливковое масло - 2 ст ложки; 226,6 ккал на 100 грамм; Б-13,7 Ж-14,8 У-8 Куриные рулетики филе куриной грудки - 500 гр; пекинская капуста - примерно 400 гр; соль и паприка по вкусу для соуса: ореховая паста или орехи - 50 гр; кокосовое молоко - 150 мл; сок лайма - 1 ст ложка; репчатый лук - 1 небольшая головка; чеснок - 2-3 зубчика 145,1 ккал на 100 гр; Б-16,8; Ж-6,5 У-4,5 Бризоли яйца - 6 шт; молоко - 6 ст ложек; фарш свино-говяжий - 400 гр; репчатый лук - 1 шт; сыр - 50 грамм; маринованные огурчики - 100 гр; томат - 100 гр; чеснок - 3 зубчика; соль, перец и любимые приправы по вкусу 173 ккал на 100 грамм; Б-9,8 Ж-13,8 У-2 ******************************************************************** На моем канале вы найдете множество вкусных, полезных и простых в приготовлении рецептов! Подпишись! Так же, подписывайся на мой инстаграм, там много всего интересного и полезного!) ******************************************************************** 3 СУПЕР Идеи на Ужин для ПОХУДЕНИЯ! Быстро, Просто и Полезно! Ешь и Худей!